În timp ce aproape toată lumea mananca mai mult decat este cazul din când în când , pentru unii, problema poate escalada la nivelul de binge eating , un tip de tulburare de alimentație .
Binge eating = episoade repetate de a manca mai mult decat o cantitate normală de alimentare într-o perioadă scurtă de timp - se face de obicei în secret și din motive emoționale , nu de foame . Tulburarea este diferita de bulimie , care este atunci când o persoană mănâncă cantități mari de alimente și apoi vomită , face exercitii sau ia laxative.
Ei bine da, tocmai am avut un astfel de episod de binge eating,acesta este si motivul postarii mele.
Ce pot sa spun? Imi place sa mananc, as putea sa spun ca sunt o gurmanda, dar de fiecare data dupa ce trec de un astfel de episod ma simt vinovata iar a doua zi incerc sa mananc cat mai putin, chiar deloc daca nu simt senzatia de foame.
Aceste episoade de binge au aparut dupa ce am tinut o dieta hipocalorica (1000-1100 kcal) + sport si am slabit in 6 luni aproximativ 25 de kg . Dupa acea perioada am inceput sa am episoade de binge si in cateva luni am pus la loc cam 10 kg pe care incerc sa le topesc acum din nou. Stiu ca o sa reusesc in 2 luni si un pic dar nu ma grabesc prea tare, am timp pana la primavara. Pana la revelion mi`am propus sa incerc sa ma mentin pe cat posibil iar dupa aceea ma pun pe treaba.
Tu ai episoade de binge eating? Cum le eviti ?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
While almost everyone overeats
from time to time, for some, the problem can escalate to the level of
binge eating, a type of eating disorder.
Binge
eating = repeated episodes of eating more than a normal quantity of
food in a short period of time – is usually done in secret and for
emotional reasons, not hunger.The disorder is different from bulimia, which is when a person eats large amounts of food and then vomits to purge the food or then exercises or takes laxatives.
What can I say ? I love to eat , I could say I'm a foodie , but every time after passing of such an episode I feel guilty and the next day I try to eat as little or not at all if I don`t feel hunger.
These episodes of binge occurred after I followed a low-calorie diet (1000-1100 kcal) + sport and in six months I lost about 25 Kg. After that period I started binge episodes and I put back in a few months about 10 kg which I try to melt them again now . I know that I will succeed in 2 months and I rush a bit but not too hard,I have time until spring . By the New Year I have proposed to try to keep my weight as much as possible and then , after New Year I will start the diet.
You have episodes of binge eating? How do you avoid them?
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu